Uygun kayak - yaralanma olmaması garantisi

Kayak tekniği özellikle zor değilbilim, bu yüzden nispeten kısa bir süre içinde ustalaşabilirsiniz. Yeni başlayanlar için en önemli görev, mümkün olan en kısa zamanda çeşitli komplekslerden kurtulmak, hatta yamaçlarda bile profesyoneller düşebilir ve düşebilir, hiç kimse bir istisna değildir. Buna ek olarak, dağlar sadece heyecanlı olmanın yanı sıra olumlu duygular için de gelir, bu yüzden sadece yeni gelenlerle değil, herkesle daha çok şey yaşayabilecek olan küçük hatalara dikkat etmek ister. Bu yüzden kayak yapmaya başlamak bir zevktir.

kayakçılık

Eğer gerekli ekipmana sahipsenizve kayaklar, o zaman acele etmeyin ve hemen kendi gücünü test etmek için yeni başlayanlar için pist tırmanmaya. Kayak acele etmez, gereksiz olur. Başlamak için, vücudunuzu iniş sırasında itaatkar bir yardımcı olmak istiyorsanız, başlamadan önce bir ısınma ihtiyacınız vardır. El ve ayak kasları için küçük bir egzersiz yapmak önemlidir, böylece ahşap görünmüyorlar. Ayrıca, bacakların kaslarını germek ve el ve ayak eklemleri için birkaç egzersiz yapmak için hafifçe parlar. Bundan sonra, vücut seni daha iyi dinleyecektir. Başlangıç ​​olarak, sığ bir yamaçta veya bir ovada kayak yapmayı denemek daha iyidir, o zaman tepeden inmeyi ve nasıl başarılı bir şekilde düşeceğini öğrenebilirsiniz.

Evet, doğru, binmeyi öğrenmeden önce,Doğru düşmeyi öğrenmek önemlidir, bu da yaralanmaların bir garantisi değildir. Düşüşteki en önemli şey, yokuştan kontrolsüz hareketin zamanında durdurulmasıdır.

Kayak teknikleri
Bu nedenle, kayak tamamlandığındadüşmek üzere olduğunuz hissi, kendi başına inmek en iyisidir. Böyle bir düşme yolu en güvenli olanıdır. En önemlisi, kaslar rahat bir durumda. Eğer gerginlikte kalırlarsa, o zaman uzaklara gidemezler ve eğer çoktan düşmüşlerse, o zaman eğim aşağıya doğru inmek daha iyidir, bu yüzden daha güvenli olacaktır. Biraz sonra hareketinizi durdurmaya başlayabilirsiniz, çaresiz kalmayın, eğer bunu hemen yapamazsanız. Ne kadar çok düşmeniz gerekiyorsa, o kadar hızlı bir şekilde tüm eylemleri doğru bir şekilde yapabileceksiniz ve kayak sizin için küçük bir sertlik testi olacaktır.

O zaman doğru kayakçiyi öğrenmelisin.raf. Omuz, diz ve ayak aynı dikey çizgide olmalıdır, ancak vücut yer değiştirirse, düşme veya yaralanma olasılığı yüksektir. Bir hata yapmamak için, topuğunuzda bir kaktüsün olduğunu ve bunun üzerine oturamayacağınızı hayal edebilirsiniz. Bacaklar yarı bükülmüş bir pozisyonda olmalıdır, ancak tüm ayak geriye kaydırılmamış ve dirsekler hafifçe vücuda temas eder. Bu pozisyon hatırlanmalı ve zaman zaman ellerinizi doğru pozisyonda tutmak için evde çalışın.

Şekil kayak

Temel bilgiler mükemmel bir şekilde yönetildiğinde,Kendi hareket tarzınızı geliştirerek kendi yolunuza çıkmayı deneyebilirsiniz. Bu arada, en güzel ve neredeyse unutulmuş tekniklerden birinin şekil kayağı olduğunu da belirtmek gerekir.. Buradaki prensip, binerken olduğu gibi aynıdırBuz pateni, fark sadece ekipman ve arazi. Güzel ve pürüzsüz hareketler, havadaki pirouetler o kadar büyüleyici ki, kar ve kayaklar ayağınızın altından değil, dans salonundaki zeminin pürüzsüz yüzeyi gibi gözüküyor. Kar örtüsünde böyle bir dans uzun bir hazırlık ve honlama becerileri gerektirir, ancak her şey küçük başlar.

İlgili haberler
Çocuklarda postür bozukluklarının profilaksisi
İpuçları - doğru kayak nasıl seçilir
Kayak güvenliği bir rehinedir
Bisiklet kullanımı nedir?
Kayak - her açıdan iyi
Murmansk bölgesinin dağ kayak merkezleri.
Kayak yapmak için ne rüya var? Rüya yorumu
Çocuklara nasıl kayak öğretilir -
Slayt nasıl doldurulur? birkaç
Popüler Gönderiler
göz üzerinde tutun:
güzellik
yukarı